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¿Celulitis en verano? Combátela con estos 7 sencillos consejos...

La llegada del verano es una realidad y ahora más que nunca queremos estar bien no solo por dentro, sino también por fuera.
Pon en práctica estos siete trucos para eliminar la celulitis.

La idea de lucirnos en bikini, ropa de baño o shorts en esta época del año puede verse opacada para muchas mujeres gracias a la temida celulitis. Este mal se presenta en diversas partes de nuestro cuerpo como en piernas, glúteos, abdomen y brazos, y todas, en algún momento de nuestras vidas lo hemos padecido.

Conocida como 'piel de naranja', se forma por la acumulación de grasa y toxinas bajo la piel, y aunque dicen que es difícil eliminarla por completo, sí es posible mitigarla y reducir su estado siguiendo algunas recomendaciones puntuales.

Especialistas de Lab Nutrition, empresa líder en complementos nutricionales para la salud y el deporte, brindan recomendaciones para reducir la celulitis, que puede resultar fastidiosa sobre todo en días soleados. Después de todo, solo debes tener tu objetivo mentalizado y podrás lograr cualquier cambio en tu cuerpo.

1. Caminar media hora al día. Esto ayuda a que la circulación en las piernas pueda activarse logrando eliminar la grasa de a pocos. Asimismo ayuda a ejercitarlas, ya que el constante movimiento hará que se vean más tonificadas y firmes. En pocas semanas, podrás ver tus piernas mucho más lindas, libre de celulitis y con mejor apariencia.

2. Báñate con agua fría. Que tu cuerpo se acostumbre a esta clase de duchas es muy importante porque además de servirte como un buen método de relajación, ayuda a eliminar los 'hoyuelos de grasa' que puedes tener en diferentes zonas de tu cuerpo. Esto se da porque al ducharte con agua fría se activa la circulación sanguínea tonificando la piel, que es ideal para eliminar las células de grasa de manera eficaz. Ducharte con agua fría hace que tu piel se vea más saludable y luminosa.

3. Usa las escaleras en lugar del ascensor. Esta rutina tan sencilla puede hacer un cambio muy notorio en la reducción de la celulitis, pues al subir y bajar las escaleras estás ejercitando los músculos de las piernas, glúteos y abdomen; haciendo que se pongan cada vez más firmes, y a la vez, podrás afinar tu cintura. Este hábito es totalmente recomendable para quienes desean ponerse en forma y eliminar grasa localizada.

4. Hidrata tu piel y realízate masajes. Realizarnos esta clase de masajes puede traernos grandes beneficios poniendo en marcha el drenaje linfático (técnica de masoterapia). A través de movimientos suaves, lentos y repetitivos evitarás que te sobrecargues de estrés y mejorará algún cuadro de retención de líquidos.

5. No lleves pantalones muy ajustados. Debes tener mucho cuidado con las prendas que utilizas. Si bien es cierto que a muchas personas les puede gustar la ropa ajustada, se debe tener en cuenta que esto obstruye la correcta circulación de la sangre en nuestro cuerpo, quitando el oxígeno que va a los tejidos conectivos. Por esta razón, es recomendable no usar de manera seguida ropa tan ajustada, sino prendas un poco más sueltas.

6. Realiza ejercicios específicos. Además de realizar alguna rutina aeróbica como caminar, correr o manejar bicicleta, debes realizar ejercicios súper específicos para combatir la celulitis.

7. Evita los siguientes alimentos. Evita consumir alimentos azucarados o muy salados, comida chatarra, café, bebidas alcohólicas, refrescos artificiales y alimentos con harinas refinadas (pan, las galletas, pasteles), ya que son una combinación fulminante de cafeína, jarabe de maíz y otros ingredientes muy perjudiciales para tu salud y tu aspecto físico.