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¿Cómo recuperarse de los excesos de Navidad?

Conoce cómo recuperarte de los excesos de Navidad con los siguientes consejos.

¿Cómo recuperarse de los excesos de Navidad?

¿Te excediste en las celebraciones navideñas? Aquí te traemos algunos consejos que te ayudarán a revertir los efectos de la cena tardía, el alcohol y el estrés por las compras a último momento.

Depúrate

Procura no introducir más toxinas en el cuerpo (alcohol, cafeína…) y elimina las acumuladas en las fiestas. Una manera fácil es tomando cada mañana, en ayunas, un vaso de agua caliente con limón, que además ayudará a alcalinizar.

Recupera la rutina en tus hábitos alimenticios

Haz cinco comidas al día e intenta crear una rutina en cuanto a los horarios. De esta manera activamos el metabolismo, llegando a las comidas principales con menos hambre y evitando el picoteo entre horas.

¡Bebe mucha agua!

Es el vehículo que tu organismo utiliza para deshacerse de las toxinas. La falta de agua, por otra parte, puede conllevar dolores de cabeza, apatía, disminución de la memoria, fatiga… Para una alimentación sana debemos beber mínimo un litro y medio o dos de agua diaria.

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