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Estas son las terribles consecuencias de hacer ejercicio en exceso

Hacer ejercicio a diario ayuda a mantener un organismo saludable. Sin embargo, hacerlo en exceso podría generar diversas secuelas a la salud.

Hacer ejercicios en exceso podría generar diversas secuelas a la salud.

Practicar ejercicio a diario, por lo menos durante media hora, ayuda a mantener un organismo saludable. Sin embargo, hacerlo en exceso podría generar diversas secuelas a la salud, desde contracturas musculares, lesiones en articulaciones y músculos, hasta cambios en los hábitos.

Al respecto, el médico Alejandro Sarmiento, líder científico de Bodytech, señaló que existen dos factores que influyen en las personas para hacer ejercicio en exceso: "Uno es el social, porque muchos jóvenes toman como modelo a seguir a  deportistas o influencers de alto rendimiento. Dos, la personalidad, cuando la persona se apasiona por realizar ejercicio, a tal nivel que desarrolla una conducta adictiva”.

1.      Vigorexia
La vigorexia, es una de las condiciones patológicas que se asocian al entrenamiento físico y en especial al entrenamiento con pesas, esta condición es un tipo de trastorno mental en el que la persona se obsesiona por su estado físico porque cree que se ve delgado y débil, incidiendo directamente sobre la alimentación, hábitos de vida, y actividad física extrema.

2.      Runnorexia
A pesar de que correr es una de las actividades más saludables para nuestro cuerpo y nuestra mente, en exceso, también puede causar serios problemas. La runnorexia puede aparecer porque la persona sufre de autoestima baja y como consecuencia, busca suplir el vacío que siente con el exceso de entrenamiento.
En casos extremos, las personas con runnorexia pueden ver cómo su calidad de vida disminuye e incluso pueden dejar de quedar con sus amistades o su pareja.

 3.      Rabdomiólisis
La rabdomiólisis es una condición que se caracteriza por la alteración de las células musculares que causan transtornos para el organismo y pueden llegar a poner en riesgo la vida de una persona. Su causa puede ser hereditaria, aunque el entrenamiento físico excesivo e intenso también puede provocar su desarrollo. Por ello, para prevenir esta alteración, es aconsejable la realización de ejercicios físicos controlados y en condiciones adecuadas.

 4.      Descenso del sistema inmune
El sistema inmune también se ve perjudicado con el exceso de ejercicio físico, en especial porque el cuerpo no descansa lo suficiente. Esto causa distintos problemas para el organismo, porque no se recupera apropiadamente como debería hacer en un periodo de descanso. El sistema inmunológico débil se manifiesta con más resfriados, fiebre, dolores de cabeza y enfermedades más serias.


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