Miles de estudiantes iniciarán las clases en poco más de dos semanas y uno de los aspectos más importantes a considerar en este nuevo Año Escolar 2020 es la alimentación de los pequeños.
El Ministerio de Salud recomienda a los padres de familia enviar loncheras saludables, que incluyan refrescos naturales, sándwiches, cereales y frutas de estación.
Según el nutricionista del INS, Axel Ruiz Guillén, el refrigerio escolar debe cubrir del 10 al 15% de la energía total requerida diariamente por el escolar para que pueda desempeñarse adecuadamente y no se vea afectado su rendimiento durante el horario de clases.
Pero, ¿qué alimentos podemos enviarles y de qué manera debemos combinarlos? Aquí te dejamos cinco opciones de loncheras saludables, recomendadas por el Minsa.
Opción 1
- Pan con pollo y verduras
- Refresco de carambola
- Durazno
Opción 2
- Choclo arrebozado con huevo
- Refresco de cebada
- Tuna
Opción 3
- Pan con sangrecita
- Limonada
- Mandarina
Opción 4
- Pan con queso fresco
- Emoliente
- Granadilla
Opción 5
- Pan con torreja de sangrecita y verduras
- Agua de piña
- Durazno
