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8 cosas que no debes hacer si quieres bajar de peso

Es importante visitar a un especialista que te de una pauta alimenticia con el aporte calórico necesario, las horas y las porciones de comidas establecidas.

En verano muchas personas están pendientes de su peso y prueban sin éxito todo tipo de dietas para bajar unos kilos de más.

Si este es tu caso, no te deprimas ni dejes que la presión por estar delgado te abrume. Procura seguir una dieta saludable en enero, realizar ejercicio y descansar bien.

La especialista en nutrición. Keri Glassman, elaboró un artículo publicado en la revista de salud femenina "Women"s Health", en el que detalla una lista de cosas que no deberías por ningún motivo si has subido de peso.

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