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¿Cuánto tiempo toma y cómo olvidar a un ex?

Psicólogo dio algunos tips para personas que sufren olvidando a su ex. Además, dijo cuánto es el tiempo estimado de duelo.

En entrevista para Capital, el psicólogo José Baldeón se refirió sobre el difícil momento que atraviesan algunas personas luego que terminan una relación amorosa. Además, brindó algunas recomendaciones para aquellas que no la están pasando bien.

Según el especialista, el tiempo o el conocido “duelo” es variado y puede ir de 6 a 12 meses. Ese tiempo es “relativamente normal”, pero si son muchos más meses, Baldeón aseguró que se estaríamos hablando de que algo anormal estaría sucediendo con esa persona.

Por otro lado, el psicólogo recomendó no hacer caso a aquella conocida frase “un clavo saca a otro clave”, ya que podemos dañar a la nueva pareja o dañarnos a nosotros mismos. Es decir, poder arrastrar el mismo patrón, el mismo sufrimiento y dolor, y generar más heridas a tu pareja o a ti mismo.

Consejos para olvidar a la expareja

- Clarificar la realidad, saber con certeza si la relación se terminó para siempre o tienes dudas porque existe la posibilidad de una reconciliación.

- Aceptar el duelo, aceptar que vamos a pasar por un momento difícil, depresión, molestia, pasarla sentimentalmente mal porque es parte del proceso de recuperación.

- Abrazar mi dolor, no negarse, no reprimir mi dolor, no decir: ‘no voy a llorar’ y hacerlo en caso lo necesitemos.

- Aprender a gobernar mi mente porque van a soltar muchos pensamientos, recuerdos y ponernos un “horario” para recordar a esa persona para evitar estar pensando en él o ella todo el día.